новини корупції

Як змусити себе займатися спортом

Спорт – не тільки відмінний спосіб зміцнити здоров’я, але також і невичерпне джерело енергії.

Я займаюся фізичними навантаженнями майже кожен день протягом багатьох років. Це частина мого життя. Я погано себе почуваю, якщо пропускаю тренування. Заняття не виснажують, а дають мені силу і енергію. У дні виснажливих і довгих зйомок я займаюся з особливою навантаженням – так моя витривалість підвищується в рази.

Тому сьогодні мої поради про те, як спрямувати себе на цей шлях руху, позбавлення від хвороб, хвороб і нервових зривів. Всього цього можна домогтися, зайнявшись правильними фізичними навантаженнями.

Порада №1. Попросіть друзів або чоловіка подарувати вам абонемент в спортзал

Але домовтеся, щоб людина, що подарувала абонемент, періодично запитував: “Ну що, вже активував? Ходиш?» Можливо, в такому випадку, совість все ж змусить вас піти в спортзал.

Порада №2. Визначте свої біологічні годинники

Зрозумійте про себе дуже важливу річ – коли протягом світлового дня у вас максимальна активність. Наприклад, у мене це ранок. Я йду тренуватися в 10-11 годин. Цей пік дозволяє витрачати більше енергії, але і виробляти ще більше. Якщо йду в зал вдень або ввечері, то абсолютно нічого не можу робити, навіть поворухнути рукою. Мене все дратує, здається, ніби все було затіяно даремно. В результаті зникає і настрій, і тренування.

Порада №3. Купіть собі гарну спортивну форму

Це така ж інвестиція в себе, як хороше харчування, гігієна і так далі. Хороша форма допоможе вам почувати себе на тренуваннях принцесою. А для жінки дуже важливо подивитися на себе в дзеркало і побачити, що форма сидить ідеально. Але ні в якому разі не говорите собі, що спортивний одяг буде сидіти ідеально, коли схуднете. Адже недоліки бачите тільки ви, а в спортзал ходять люди з неідеальними тілами. Ваша зовнішність – це ваша оцінка себе.

Порада №4. Визначте свою навантаження

Я пробувала різні навантаження. Ходила в тренажерний зал, де люди піднімають заліза, зрозуміла, що це не моє. Ходила на аквааеробіку – теж не сподобалося. Півдня витрачаєш на те, щоб помитися, висушитися. Кардіо і фітнес теж не зайшли. Я люблю навантаження, які мене витягають – пілатес, йога, стретчинг і танці.

Порада №5. Укладіть парі

Якщо жоден з попередніх рад не допомагає, посперечайтеся, наприклад, на велику суму грошей на те, що підете в зал і приведете себе у форму через півроку. Не бачила ще жодного випадку, коли людина не виконав своєї обіцянки, тому що на кону стояли великі суми, поїздки на Мальдіви і так далі. Ще краще, якщо посперечаєтесь з тренером – він ще й буде контролювати процес.

Сподіваюся, якийсь з цих правил ви візьмете на замітку вже сьогодні. Форму-то вже точно можна купити.

Facenews

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные новости

To Top