новини корупції

«Думайте головою»: український лікар розкрив секрети довголіття

Щоб прожити довге життя, потрібно багато спати, рухатися й самостійно думати. Таку думку висловив лікар-невролог Олексій Пелепейченко.

Він перерахував основні фактори, що впливають на наше самопочуття. Найперше, за словами Пелепейченко, — не дивитися рекламу різних ліків.

“Людина повинна думати своєю головою і сам приймати рішення. Для цього потрібен базовий набір знань про медицину і про своє здоров’я», — розповів лікар.

За його словами, найголовніше — це здоровий, кардиопротективный спосіб життя. Наприклад, людина повинна в день мінімум робити десять тисяч кроків, зменшити споживання алкоголю, і прибрати зі свого раціону так звану «сміттєву» їжу: гамбургери, чіпси і т. д.

“Зрілим людям: зменшити кількість білка, збільшити кількість овочів, контролювати рівень холестерину і цукру в крові. Раз в рік перевірятися у лікаря», — додав Пелепейченко.

Говорячи про «універсальних» способи підтримувати своє здоров’я, він пояснив: то ж загартовування — це не панацея. За його словами, здорового способу життя сприяють дуже багато факторів. Це і харчування, і сон, і психологічний рівень комфорту — потрібно стежити за всім перерахованим.

“А вітаміни призначаються лікарем для хворого. Для здорової людини профілактичне вживання вітамінів, особливо в літню пору не має ніякого сенсу», — резюмував Пелепейченко.

Facenews

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные новости

To Top